Dowiedz się jak stać się bardziej
konsekwentną i wytrwałą w odchudzaniu.
DOŁĄCZ DO WYZWANIA
i zdobądź umiejętności
pokonywania wymówek!
- Poznasz podstawowe mechanizmy, które są przyczyną spadku motywacji, przerywania diety i powrotu do starych nawyków żywieniowych
- Zrozumiesz dlaczego do tej pory miałaś trudność z konsekwentnym trzymaniem się zaleceń dietetycznych
- Poznasz podstawowe zagadnienia psychologii poznawczo – behawioralnej, jako skutecznego podejścia w odchudzaniu
- Otrzymasz gotowe narzędzia pracy, dzięki czemu nauczysz się wytrwałości i osiągniesz satysfakcjonujące efekty w odchudzaniu
- Dostaniesz prosty schemat jak krok po kroku stosować te narzędzia w praktyce.
Podczas wyzwania zdobędziesz niezwykle ważną umiejętność, która jest kluczowa w procesie odchudzania. Jest nią praca nad pokonaniem wymówek. Wyzwanie będzie trwało 5 dni. Każdego dnia otrzymasz ode mnie na maila karty pracy z którymi będziemy wspólnie pracować podczas LIVE na moich kontach na Instagramie oraz Facebook.
Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, dzięki czemu lepiej poznasz siebie i zrobisz pierwszy krok do poznania myśli sabotujących, czyli wymówek.
Nauczysz się rozpoznawać myśli sabotujące, które powodują, że przerywasz dietę i się poddajesz.
Nauczysz się dostrzegać związek pomiędzy swoimi myślami, a zachowaniem dzięki czemu będziesz mogła skutecznie pracować nad zmianą nawyków
Nauczysz się formułować wspierające myśli, które pomogą Ci wytrwać i stać się konsekwentną w swoich postanowieniach
Stworzysz tajną broń w pokonywaniu wymówek, która będzie idealnym narzędziem do codziennej pracy w czasie odchudzania oraz nad przywróceniem zdrowej relacji z jedzeniem.
O MNIE
Z wykształcenia jestem psychologiem, psychoterapeutą, coachem oraz specjalistą
ds. żywienia.
Specjalizuję się w leczeniu nadwagi i otyłości oraz zaburzeń odżywiania. Pracuję w podejściu poznawczo – behawioralnym. Od 7 lat pracuję jako psychodietetyk stale rozwijając swoje umiejętności oraz aktualizując wiedzę podczas licznych kursów i szkoleń oraz konferencji w obszarze psychologii, dietetyki oraz psychoterapii.
Od lat dzielę się swoim doświadczeniem również podczas wystąpień w TV oraz w licznych artykułach pojawiających się w prasie ogólnopolskiej tj.: Elle, Be Active, Pani, Wprost, Newsweek, Vita. Na podstawie swoich doświadczeń oraz w oparciu o praktyki psychologii poznawczo – behawioralnej stworzyłam swój autorski Program Chudnij Głową. Sukcesy setek kobiet biorących udział w moim programie zachęciły mnie do stworzenia i wydania w 2018 r. pierwszej takiej pozycji w Polsce – poradnika psychodietetycznego Plan-R.
Metody pracy opieram na najnowszych badaniach z obszaru psychologii, neurobiologii oraz dietetyki i sportu, cały czas podnosząc swoje kompetencje w kraju m.in. czteroletniej szkole Centrum Terapii Poznawczo – Behawioralnej w Warszawie oraz zagranicą m.in. w Beck Institute of Cognitive Behavior Therapy w Filadelfii, USA.
co mówią moi klienci…
Jeśli chodzi o różnice z innymi dietami, podejście Sylwii nie jest związane z dietą, a zmianą sposobu myślenia o jedzeniu. Wcześniej korzystałam z paru dietetyków, ale oni dawali mi przepisy i wyznaczali ile jeść. To się nigdy nie sprawdzało w konfrontacji z życiem codziennym. Wakacje, wesela, wyjazdy, teraz nadal jem wszystko, gdy podróżuje ale wiem ile lodów czy innych potraw mogę zjeść. Podczas pracy uświadomiłam sobie, ze moim problemem nie jest jedzenie, i tak widziałam co powinnam jeść i ile, ale emocje i strach przed byciem głodną. Teraz uczucie głodu jest normalnym uczuciem, wiem, ze minie i moge poczekać, a nie rzucać sie na byle co. Samopoczucie zmieniło sie zupełnie. Wcześniej brakowało mi siły, byłam ciężka śpiąca i marudna. Teraz mam na wszystko energie i zdecydowanie lepiej sie czuję w swoim ciele.
Sylwia jest niesamowicie cierpliwa i skuteczna w swoich działaniach. Jej rady pomagały mi w trudnych chwilach, podpowiadała jak radzić sobie z pokusami, jak znaleźć motywacje, jak komponować posiłki żeby mieć energię na cały dzień. Naprawdę nie musiałam sobie odmawiać rzeczy bez których nie mogłabym żyć. Oczywiście zmniejszyłyśmy porcję i częstotliwość zachcianek ale nie wykluczyłyśmy, co wydaje mi się bardzo istotne. W poprzednich dietach były zakazy i nakazy, a po zakończeniu diety folgowałam sobie ze wszystkim co uwielbiam. Teraz wiem, że od czasu do czasu mogę sobie zjeść smakołyki ale nie za dużo. Myślę teraz, że każdy jest w stanie osiągnąć swoją wymażoną wagę. Potrzebna jest nam tylko osoba która nam to wszystko uporządkuje i pokieruję w odpowiednią stonę. Kiedyś myślałam, że sama mogę napisać doktorat z dietetyki tyle ich już przeszłam i się o nich naczytałam. Ale to nieprawda, bez Sylwii nie dałabym rady, nie osiągnęłabym tego co osiągnęłam.
Zapisz się, aby otrzymać dostęp
do bezpłatnego wyzwania
oraz kart pracy
Dołącz, czeka na Ciebie specjalna oferta!
Copyright © 2020 Sylwia Prawdzik | Polityka Prywatności